Экспресс-диеты обещают минус пять, а то и все десять килограммов за 7 дней. А возможно ли такое на самом деле, и не опасно ли это? Что же говорят по этому поводу диетологи?
Как известно, похудение с экспресс-диетами основано на огромном дефиците калорий, но подходят такие методы не всем. Даже самые лучшие диеты можно применять только в том случае, когда лишний вес не превышает 8 килограмм. Людям, страдающим ожирением. Такие экспресс-диеты строго противопоказаны, утверждают диетологи.
С экспресс-диетами похудеть можно за счет того, что организм теряет много белков и воды, но вот жира он теряет меньше. Если человек сбрасывает около 5 кг, то это значит, что жиров он потерял только около 0,5 кг.
Даже самые лучшие экспресс-диеты являются большим стрессом для организма. И как только человек возвращается к обычному рациону, то организм стремится немедленно возвратить потери. В результате появляется зверский аппетит.
К эспресс-диетам, среди которых, кстати, иногда встречаются даже очень полезные для здоровья, относят монодиету. Ее можно использовать как 2-3 разгрузочных дня несколько раз в год. Специалисты считают, что это весьма позитивно скажется на организме и метаболизме. Но какую выбрать?
Шоколадная диета
Разработчики этой диеты утверждают, что за неделю можно легко сбросить около 5-6 кг, если питаться только горьким шоколадом, запивая его черным кофе. Во время диеты разрешается вода и травяные чаи. Похудение происходит преимущественно за счет потери воды.
Соковая диета
Человек худеет на 3-4 кг за неделю, питаясь только фрешами, свежими фруктами и овощами. Основной эффект – мочегонный и слабительный.
Кефирная диета
Диета нормализирует работу кишечника, позволяет сбросить 3-4 кг за неделю.
Гречневая диета
Сбросить можно 5-6 кг из-за недостатка глюкозы в рационе.
Жидкая диета
Потеря веса – 3 кг за неделю. Человек питается только жидкой пищей – кефир, супы, соки, чаи. Жидкая диета считается самой безвредной, происходит детоксикация организма.
Комментариев нет:
Отправить комментарий