ТОП-5 полезных завтраков для здоровья

Каждому известно, что завтракать нужно обязательно. Но что же вкусного и полезного можно приготовить на завтрак? Итак, представляем ТОП-5 полезных завтраков.

Овсянка

Овсянка для многих ассоциируется с самой «надоедливой» кашей, которую мы кушали в детстве постоянно, точнее нас ее кушать заставляли взрослые. Но существует масса рецептов приготовления овсянки, которыми можно воспользоваться, чтобы сделать это вроде бы незатейливое блюдо любимым. Во-первых, можно позавтракать вкусными мюслями с ягодами или фруктами, можно добавить в овсянку протертые с сахаром ягоды ТМ Спело-Зрело, что сделает ее только еще более полезной. Во-вторых, из овсяных хлопьев можно приготовить какое-то оригинальное блюдо. Например, французский салат красоты.

Французский салат красоты

Ингредиенты:

• 2 ст.л. овсяных хлопьев
• 5 ст.л. воды
• 3 ст.л. кипятка
• 1 ч.л. лимона с сахаром Спело-Зрело
• 1 большое яблоко

Рецепт приготовления:

Заливаем хлопья кипятком, оставляем на минут 40. Добавляем молоко, немножко сахара по вкусу, лимонный джем ТМ Спело-Зрело, натертое на крупной терке яблоко.

Творог

На втором месте – завтрак из творога.

Такой завтрак будет очень полезным, легким и вкусным. Можно приготовить творог с фруктами, ягодами и йогуртом. 

Для этого просто возьмем 150 г творога средней жирности, добавим в него 1 ст.л. клубники, протертой с сахаром, Спело-Зрело, заправим сладким клубничным йогуртом.

Омлет

Очень вкусно и полезно позавтракать омлетом с зеленью. Если вы не сильно любите по утрам сытные блюда, то приготовьте белковый омлет без куриных желтков.

Бутерброды

Самый простой завтрак, но если сделать «правильные» бутерброды, то он станет еще и полезным. Например, можно приготовить канапе из цельнозернового хлеба с отварной грудинкой курицы и кусочками свежего помидора.

Фруктовый салат

Это отличный завтрак для желающих сбросить пару-тройку лишних килограммов. Приготовить его можно с любых фруктов, которые имеются в холодильнике, и заправить нежирным йогуртом или лимонным соком.