Еще не полностью закончились новогодние праздники, но нашей пищеварительной системе все сложней справляться с очередными сытными блюдами. Но и попробовать всякие деликатесы хочется. Чтобы не переедаться за праздничным столом и не навредить своей фигуре, рекомендуем придерживаться десяти несложных правил.
1. Чтобы не поправится в новогодние праздники, следует осознавать, что праздничная вечеринка – это не единственная возможность наесться. Ведь по сути 31 декабря, 1 января, 6 и 7 января, 14 и 1 января – это дни в году, которых еще будет впереди много, поэтому не стоит пытаться попробовать все, что «красуется» на праздничном столе.
2. Второй совет заключается в том, что необходимо следить за тем, что вы будете кушать. Позволить себе можно все, но понемножку. Больше танцуйте, общайтесь с друзьями. Заводите прятные знакомства.
3. Кроме того, важно не забыть перед вечеринкой дома немного перекусить, что бы к бою курантов не быть слишком голодными.
4. Если вы сами принимаете гостей, то сервируйте праздничный стол правильно с учетом влияния цветов на аппетит. Известно, что красный и оранжевый возбуждают аппетит. А зеленый и синий – наоборот. Также разместите на столе посуду правильно размера.
5. Свет в комнате должен быть слегка приглушен, но не потемки.
6. Пусть праздничный ужин пройдет под легкую приятную музыку. Лучше, если она будет классической, лаундж или нью ейдж, ведь ученые доказали. Что именно такая музыка снижает желание съесть побольше.
7. Не начинайте вечер с алкогольных напитков.
8. Продумайте программу праздника, что бы она вся не прошла за столом.Организуйте праздничную прогулку, запустите фейерверки и салюты.
9. Приготовьте более легкие закуски и блюда, но не все, так как гости могут подумать, что их также невольно "посадили на диету".
10. И, конечно же, не превращайте праздник в сплошные ограничения, просто соблюдайте меру. Если чего-то очень захотелось – позвольте, только совсем немножко!
Комментариев нет:
Отправить комментарий