Практически каждая вечеринка или застолье с друзьями, близкими или сотрудниками несут за собой посещение ресторанов и употребление огромного количества алкогольных напитков, сладостей и сытных блюд. Что уж и говорить о встрече Нового года! Для того, чтобы после каждого праздника не смотреть с грустью на весы, следуйте нескольким несложным советам.
Во-первых, следует накануне вечеринки обязательно продумать свой рацион по мере возможности: сколько вы будете кушать и пить. Меню всех праздников, как правило, однотипное, поэтому некоторое представление вы уже будете иметь. Если вы будете «знать» свое меню, то и сможете понимать ваши будущие калории, не съедая их в пылу тусовки.
Во-вторых, накануне кушайте немного меньше обычного и больше диетических блюд, только не устраивайте ни в коем случае разгрузочный день и не «морите» себя голодом, иначе шансы съесть на празднике вкуснятины вдвое больше повысятся.
В-третьих, перед выходом обязательно немножко покушайте – лучше всего белковую пищу. Это поможет держать контроль над чувством голода и соблазнительными аппетитными ароматами.
Кроме того, можете надеть на вечеринку одежду, которая просто не позволит вам съесть много. Это может быть, например, плотно облегающая юбка, туго затянутый пояс. Многие говорят, что стягивающий эффект делает переедания весьма неудобным, а иногда – невозможным.
Постарайтесь держаться подальше от соблазнов в виде традиционных закусок сыра и колбасы. Лучше акцентируйте свое внимание на фруктах, легких салатах и морепродуктах. И, конечно же, не забывайте, что вечеринка – это не только стол с угощениями, а, в первую очередь, это общение и веселье с друзьями.
Комментариев нет:
Отправить комментарий