Если вы устали постоянно соблюдать какие-то диеты, после выхода из которых вес очень быстро возвращается, то стоит подумать, как восстановить правильный обмен веществ в организме. ТМ СПЕЛО-ЗРЕЛО предлагает 7 способов для похудения без диет.
Как известно, человеческий организм устроен так, что ему постоянно нужны питательные вещества не только для энергии, но и множества восстановительных процессов. Все питательные вещества мы получаем с едой. Правильная работа этих механизмов и являет собой обмен веществ. На обмен влияют многие факторы – возраст, пол, гены, конституция и так далее.
Чтобы ускорить обмен веществ в организме нужно соблюдать следующих семь правил:
- Нормализируйте режим питания и исключите постоянные перекусы. В норме вы должны питаться небольшими порциями 7 раз в день, а завтрак и полдник – самые важные приемы пищи.
- Крепкий здоровый сон очень сильно влияет на обмен веществ, ведь во время сна организм отдыхает и восстанавливается.
- Употребляйте достаточное количество воды – не менее двух литров в день, а лучше – 3 л. Вода не только восстанавливает баланс, но и очищает организм от шлаков и токсинов, участвует почти во всех химических реакциях.
- Физические нагрузки должны отвечать вашему образу жизни, дополнять его в обязательном порядке.
- Посещайте массажиста, особенно если вы не любите спорт. Массаж сегодня бывает очень разным, но стоит отдать предпочтение вакуумному или антицеллюлитному.
- Регулярно ходите в сауну или баню, ведь процесс парения прекрасно улучшает общее состояние организма, очищает клетки.
- Проводите побольше времени на свежем воздухе, прогуливайтесь, а в отпуск - отправляйтесь к морю или другим водоемам.
Комментариев нет:
Отправить комментарий