Как же выбрать диету для похудения, учитывая количество прожитых лет? Ведь когда человек определяет для себя схему питания, то уже пытается учесть несколько факторов: калорийность продуктов, их доступность, время года и так далее. Ученые же доказали, что лучше всего помогает похудеть диета по возрасту.
К примеру, мама и дочка могут начать использовать одну и ту же диету, но у одной результат будет, а у другой – нет. В чем же тут дело? Именно в возрасте! Ведь у каждого человека в зависимости от количества прожитых лет меняется скорость обменных процессов. Гормональный фон.
Так до 20 лет девушкам не желательно использовать жесткие диеты и голодание, так как в этот период проблемы с весом могут быть связанны с выбросом гормонов. В рационе должны обязательно присутствовать мясные нежирные продукты, молочные и кисломолочные продукты, а также цитрусовые и болгарский перец. Прекрасно подойдет диета Аткинса или Дюкана.
До 30 лет можно использовать разгрузочные дни и диеты со средней калорийностью. В рационе должно быть много цельнозерновых продуктов и орешки.
Людям, чей возраст составляет от 30 до 50 лет лучше использовать очищающие диеты, которые содержат мед, ягоды, фрукты, сухофрукты.
Если возраст человека более 50 лет, то следует учитывать замедление обменных процессов, увядание и обезвоживание. В рационе должны присутствовать молочные продукты, каши. Можно включить красное сухое вино. Лучше всего использовать диету по гликемическому индексу или диету Монтиньяка.
ТМ Спело-Зрело желает вам крепкого здоровья!
Комментариев нет:
Отправить комментарий