Каждому известно: чтобы похудеть, нужно сесть на диету и заняться спортом, но, к сожалению, далеко не всегда хочется ограничивать себя в еде и изматывать физическими упражнениями. Существует масса способов, которые помогут сжечь калории. ТМ Спело-Зрело поведает читателям о 15 таких методах, которые приведут в порядок вашу фигуру без изнурительных диет.
1. Занимайтесь сексом чаще. Это самый лучший комплекс физических упражнений, особенно если все брать «в свои руки». За 30 минут вы теряете до 200 ккал.
2. Чаще целуйтесь. Один поцелуй забирает у вас 4-5 ккал.
3. Пишите чаще смс. Ученые подтвердили, что придумывая и набирая сообщение на сотовом телефоне, человек сжигает 40 ккал.
4. Жуйте жвачку. Это поможет потерять 11 калорий.
5. Кушайте стоя. При этом сжигается дополнительно 150 ккал.
6. Спите не менее 8 часов и лучше голышом. Так вы сжигаете за каждые 30 минут 100 калорий.
7. Пойте в душе. За 15 минут сжигается 20 калорий.
8. Крепко обнимайтесь. Такие объятия помогут потерять 80 ккал в час.
9. Смех в течение 15 минут избавляет от 60-70 ккал.
10. Выгуливайте собаку сами. За 30 минут вы теряете 100 ккал.
11. Всегда чистите зубы, потому что эта процедура забирает 10 ккал.
12. Не пользуйтесь лифтом. В зависимости от этажа подъем по ступенькам сжигает определенное количество калорий, а также делает ножки стройнее.
13. Никогда не просите что-то вам подать. Пойдите сами и возьмите, и лучше, чтобы вещи. Которыми пользуетесь чаще, стояли дальше в доме.
14. Танцуйте в удовольствие. Не стесняйтесь в утро выходного включить любимую музыку и от души потанцевать.
15. Помойте свою машину сами. Всего за 20 минут такой работы вы потеряете 100 ккал.
А главное помните, что движение – это жизнь!
Комментариев нет:
Отправить комментарий