Диета для мужчин

Конечно же, не только представительницы прекрасного пола желают быть привлекательными и всегда «выглядеть на все 100». Мужчины не меньше заботятся о своем внешнем виде, а уж что касается фигуры, то и подавно. ТМ Спело-Зрело расскажет об особенностях питания для похудения мужчинам.

Перед выбором правильной диеты следует сразу же ориентироваться на некоторые особенности мужчин при похудении:

• мужчины тратят больше калорий в течение дня, поэтому можно ввести больше углеводных продуктов;
• мужчины, которые занимаются тяжелым физическим трудом, должны употреблять не меньше 1800 ккал в день, но офисным работникам будет достаточно 1500 ккал;
• каждый день здоровый мужской организм нуждается в 2 литрах чистой воды;
• во время диеты, как утверждают специалисты, мужчины могут себе позволить немного алкоголя;
• в первую очередь мужчины худеют в области живота;
• мужчинам, в целом, диеты не очень нужны, просто необходимо больше физической нагрузки;
• бесполезно устраивать голодовки – ничем хорошим это не закончится.

Итак, во время диеты мужчина, который хочет похудеть, должен отказаться от жареной колбасы, жирного мяса (свинины), картофеля фри, соусов и майонеза, свежей сдобы. Только ограничение и нормализация рациона питания быстро покажет первые результаты. 

Монодиеты не подходят для представителей сильного пола, потому как мужчины нуждаются в разнообразии продуктов даже на психологическом уровне. Лучшей диетой станет кремлевская.