Каждой девушке и женщине хочется выглядеть весной по-особенному привлекательной. С наступлением тепла в наших нарядах и настроении появляется все больше ярких красок, а мы мечтаем о новых фасонах, прическах и впечатлениях. Именно в этот период увеличиваются требования и к фигуре. В том, чтобы весна началась именно так, как нам хочется, а фигура стала более стройной, нам поможет вкусная весенняя диета.
Эта диета поможет сбросить несколько лишних килограммов достаточно быстро, а также наполнить организма витаминами, в которых он так нуждается после зимы. Голодать не придется, но есть несколько ограничений.
Итак, что же можно себе позволить, а от чего стоит отказаться во время весенней диеты?
Можно:
- овощи в любом количестве;
- минеральная вода;
- нежирный кефир;
- зеленый чай (несладкий).
Нельзя:
- очень сладкие фрукты (бананы, виноград);
- кофе;
- черный чай.
А теперь предлагаем приблизительное меню на день.
Завтрак:
150 г нежирного творога, 3 ржаных хлебца и ложка воды с ложечкой меда.
Второй завтрак:
2 яблока, зеленые овощи (огурцы, болгарский перец и так далее), зелень – в сыром или тушеном виде.
Обед:
Суп овощной на воде (не на мясном бульоне) – свекольник, шпинатный суп, суп из чечевицы или грибной; 150 г постной говядины или отварная курятина без шкуры; 3 столовых ложки зеленого горошка (можно взять даже консервированный зеленый горошек ТМ Спело-Зрело) и свежие овощи.
Полдник:
1 ржаной хлебец, салат из овощей с 1 столовой ложкой масла, 100 г нежирного творога.
Ужин:
Диетический йогурт, 2 зеленых яблока или больших апельсина.
Так же разработчики этой диеты рекомендуют за 30 минут до употребления пищи выпить 200 мл минеральной воды. Будьте красивы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий