Гуава - самый полезный плод в мире

Гуаву смело можно отнести к одним из самых необычных и экзотических фруктов. Да и то, как она выглядит и каким обладает вкусом и ароматом, мало кто знает. ТМ Спело-Зрело включила в состав коктейля из тропических фруктов и гуаву, так как она обладает массой полезных свойств.

Какие продукты улучшают цвет кожи лица?

Ухаживать за своим внешним видом нужно не только снаружи, но и изнутри, как считают многие диетологи. Наше питание очень сильно влияет на вид нашей кожи, ее цвет и структуру. Многие говорят, что кожа лица – это зеркало организма, в котором отображается все – и обменные процессы, и нарушения, и злоупотребления чем-либо. Так какие же продукты способны улучшать цвет кожи, сделав ее сияющей и бархатистой?

Польза черники, протертой с сахаром

Черника является не просто вкуснейшей ягодой, а еще и очень полезным пищевым продуктом, обладающим многими целебными свойствами. Не одну сотню лет люди используют чернику для укрепления здоровья, а также готовят из нее разные блюда. Практически лекарственным препаратом можно назвать чернику, протертую с сахаром, которую применяют как дополнительное лечение при многих заболеваниях.

Чем полезна смородина, протертая с сахаром?

Черная смородина – это ягода, которая обладает не только великолепным вкусом, но и очень полезна для организма. Благодаря своим целебным свойствам и уникальному составу черную смородину используют в народной медицине в профилактических и даже лечебных целях. Многие стараются в летний период заготовить смородину на зиму, когда организм особо нуждается в витаминах, содержащихся в этой ягоде. Но как лучше это сделать? Почему смородина, протертая с сахаром полезнее обычного варенья?

Полезные заготовки: облепиха и брусника, протертые с сахаром

Всем известно, что варенье является очень полезным лакомством, а если оно еще и «сырое», то есть ягоды и фрукты протираются с сахаром, то полезность такого десерта возрастает в несколько раз. Многие хозяйки делают заготовки на зиму, консервируя различные плоды. Варенье может быть намного вкуснее, если в его состав входят два или больше ингредиентов. Такое лакомство способно порадовать в зимнее время года всех сладкоежек.

ТОП 5 полезных овощей в зимнюю пору

Каждому известно о том, что в году есть такие периоды, когда наш организм сильно нуждается в определенных витаминах и микроэлементах. Именно в зимнее время года мы уязвимы для многих простудных заболеваний, поэтому организм требует поддержки в виде правильного питания с включением в рацион определенных видов продуктов. Итак, какие же овощи будут самими полезными в зимнее время года?

Кофе: польза или вред?

Многие из нас считают, что кофе является пищевым продуктом, но его, скорее, можно отнести к лекарственным средствам. Пищевая ценность кофе почти равна нулю, так как он не содержит ни белков, ни жиров, ни углеводов. Но, тем не менее, в кофе содержится много биологически активных веществ. На сегодняшний день достаточно трудно найти любой другой продукт, который бы вызывал столько противоречивых мнений по воздействию на организм человека.

Где искать витамин С?

Витамин С, или аскорбиновая кислота, является относительно простой органической кислотой, которая содержится в большинстве свежих  овощей и фруктов. Этот витамин не синтезируется в организме человека и поэтому должен поступать с пищевыми продуктами. Поэтому очень важно знать, в каких именно продуктах содержится витамин С и где его искать. Ведь в осенне-зимний период аскорбиновая кислота помогает иммунной системе справляться с различными респираторно-вирусными заболеваниями.

Едим - не болеем и не стареем.

В последнее время мы часто слышим слово «антиоксиданты», но, теряясь от огромного разнообразия, которое предлагают магазины, рестораны и кафе, часто игнорируем самые простые продукты, богатые витаминами, питательными веществами и компонентами, замедляющими процессы старения и предотвращающими рак. Употребляемые постоянно в умеренных количествах, самостоятельно или в составе блюд, следующие продукты и напитки могут оказать значительное влияние на наше общее состояние здоровья и долголетие.

Горький шоколад

Какао-бобы богаты антиоксидантами флавоноидами, замедляющими процессы старения. Особенно это касается горького шоколада. Неоднократно в ходе экспериментов было доказано, что эти вещества препятствуют угасанию когнитивных способностей с возрастом и удлиняют жизнь.

Зеленый чай

Чай – самый употребляемый в мире напиток после воды. Зеленый чай, в частности, особенно богат антиоксидантами полифенолами. С давних пор он использовался в традиционной китайской и индийской медицине для помощи пищеварению и лечения сердечных болезней. Исследователи отмечают: регулярное употребление зеленого чая может предотвратить несколько типов рака, включая рак мочевого пузыря, молочной железы, яичников и толстой кишки.

Красное вино

Разумное употребление красного вина может положительно отразиться на состоянии сердечного здоровья. Вино богато антиоксидантами и антивозрастным компонентом ресвератролом, который также содержится в винограде и виноградном соке. Уровень ресвератрола в красном вине выше, чем в белом. Ресвератрол уменьшает воспаления, обладает противораковыми свойствами, а также замедляет процессы старения.

Ягоды

Большинство ягод, особенно насыщенных цветов (черника, ежевика) также богаты антиоксидантами. Одно из недавних исследований показало, что регулярное употребление в пищу черники или клубники предотвращает возрастное снижение умственных способностей у женщин.

Овощи

Нет такого овоща, который не пошел бы на пользу. Брокколи, морковь, шпинат, спаржа, капуста – назовите любой, не важно, вареный или сырой – он будет богат антиоксидантами и защитит от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Кроме того, овощи содержат большое количество витаминов, таких как А, К, С и Е.

Йогурт

Греческий йогурт становится все более популярным, и не зря. Он содержит "полезные бактерии", или пробиотики, которые итак присутствуют в ЖКТ. Как показывают исследования, такой йогурт не только помогает пищеварению, но и благотворно влияет на иммунную систему в целом.

Эликсир молодости, здоровья и красоты.

Свежевыжатые соки

Современные ученые установили, что правильное питание может остановить процесс старения: здоровая пища способствует не только долголетию, но и омоложению организма.

Нужно помнить, что в процессе жизнедеятельности в нашем организме образуются агрессивные формы кислорода – свободные радикалы (оксиданты), которые провоцируют процессы, связанные с коррозией и гниением, т.е. в буквальном смысле слова разъедают нас изнутри. Противоядием являются определенные продукты, в первую очередь овощи, фрукты, ягоды: они богаты антиоксидантами – биологически активными веществами, подавляющими вредное воздействие свободных радикалов.

Именно поэтому диетологи всего мира рекомендуют включать в рацион питания свежевыжатые соки. Во-первых, эти напитки домашнего приготовления вкусные. Во-вторых, вы можете импровизировать с рецептами, заменяя одни ингредиенты на другие. И самое главное, они чрезвычайно полезны для здоровья: богаты витаминами, микроэлементами, биофлаваноидами, фермантами, антиоксидантами, которые препятствуют преждевременному старению организма.

Если хотите молодого выглядеть и прекрасно себя чувствовать, пейте соки. Лучше предпочесть купленным в магазине натуральные. Всем известно, что в магазинных соках – масса пищевых добавок, усилителей вкуса, красителей. Тем более что приготовить вкусные и полезные напитки легко и просто при наличии соковыжималки и минимума свободного времени.

Соки – это не только природная косметика, изнутри действующая на вашу кожу, волосы и ногти. Включение в повседневный рацион свежевыжатых соков обязательно укрепит нервную систему и повысит иммунитет. Именно соки помогают нам вкусно и безопасно похудеть, ведь в них содержится минимум калорий.

Мы привыкли думать, что сок – это сладкий напиток-десерт. Чтобы разрушить стереотипы, предлагаем вам рецепт салата в стакане.

Понадобится:

• половина качана капусты 
• 3 морковки 
• 40 ягод клюквы 

Пропустите все через соковыжималку , морковь, завернутую в капустные листья, подмешивая клюкву.

Такой богатый витамином С салат прекрасно выведет токсины, а также проводит профилактику инфекций мочевыделительной системы, что особенно важно для женщин.

Кстати, морсы на основе консервированных фруктов и ягод от СПЕЛО-ЗРЕЛО являются отличной альтернативой сокам, так как консервация нашей марки делается только из натуральных продуктов и подвергается минимальной необходимой обработке.