Вот и пришла долгожданная весна, а значит, каждой женщине хочется стать еще более привлекательной и обворожительной. По окончанию зимы многие замечают, что набрали несколько лишних килограммов, чувствуют себя несколько усталыми и подавленными, а также жалуются на потускневшую кожу. Весна – время для того, чтобы привести себя в порядок.
И в первую очередь, стоит заняться питанием, то есть наводить красоту изнутри. С приходом тепла много изменяется в нашем организме, поэтому нужно пересмотреть свой рацион. Зимой мы запасали жировую прослойку, чтобы не мерзнуть, поэтому кушали более калорийную пищу. Весна – это время отказа от жирной пищи. Теперь включаем в рацион больше свежих овощей, фруктов и ягод. Диетологи советуют обратить внимание на фреши из различных доступных фруктов в марте. Но вот натощак свежевыжатые соки употреблять не стоит, особенно людям, которые страдают от повышенной кислотности желудка.
Особенно рекомендуются овощные соки или миксы. Которые будут активно способствовать похудению. Но и сам рацион должен быть правильным: кушаем, как минимум, 4 раза в день и небольшими порциями. Завтракать нужно обязательно, а вот поужинать можно совсем легким блюдом.
Также специалисты рекомендуют уменьшить употребление кофе и крепкого черного чая, перейти на зеленый или красный чай, травяные отвары. Особенно важно употреблять просто чистую воду. Гальяно, автор книги «Почему француженки не толстеют?», рекомендует употреблять чистую талую воду перед каждым приемом пищи за 20 минут, чтобы улучшить метаболизм.
Весной наш организм уже не нуждается в большом количестве жира, поэтому наваристые бульоны можно исключить и заменить их вкусными овощными супчиками.
Сбалансированное питание поможет не только вернуть красоту фигуре и улучшить общее самочувствие, но и омолодить кожу, придать ей свежий вид, а волосы сделать более крепкими!
Комментариев нет:
Отправить комментарий