Аврал на работе? Одна баночка энергетического напитка – и вы больше не чувствуете сонливости, усталости и полны энергии на весь день. А о последствиях для организма вы задумывались?
Главная претензия специалистов к энергетическим напиткам – большое количество кофеина в их составе. Именно кофеин оказывает стимулирующее действие на нервную систему, ради чего и пьются энергетики. Кофеин не только вызывает привыкание, но и выливается в тахикардию, нервозность, обезвоживание организма. Средняя суточная норма кофеина для взрослого человека – 400 мг. В стандартной банке энергетика порядка 80 мг этого вещества, примерно столько же к чашке кофе. Однако кофе мы пьем горячим, медленно, а энергетик – залпом, моментально обрушивая на организм всю дозу. Энергетики к тому же газированные, что еще больше ускоряет всасываемость кофеина.
Еще одно опасное вещество в составе энергетических напитков – таурин. Эта аминокислота способствует усвоению жиров, активизирует обмен веществ, регулирует сердцебиение. Но при передозировке может спровоцировать гастрит и аритмию. А в банке энергетика ее содержится до 1 000 мг – в несколько раз больше суточной нормы.
В энергетиках есть и глюкуронолактон. Этот компонент обладает антиоксидантным действием и в малых концентрациях используется для лечения диабета и и артрита, но в энергетиках его количество в 200-500 превышает допустимую норму.
Как действует такая ударная доза стимулирующих веществ на организм? Судить только вам.
Подготовлено по материалам журнала ЗДОРОВЬЕ.
Комментариев нет:
Отправить комментарий