Если человек решил похудеть, то на диету он садится, как правило, весной. И дело тут, возможно, не только в наших биоритмах или каких-то природных инстинктах. Ведь именно весной появляется много продуктов, которые можно употреблять в пищу и при этом не поправляться. А вот диетологи считают, что лучшее время для похудения – это начало лета.
Летом всегда легче соблюдать диету, и с этим сложно спорить. Во-первых, наш организм тратит в жаркую погоду намного больше энергии, а соответственно и запасов. При всем этом, летом аппетит ослабляется. Организм сам по себе требует больше пищи легкой, содержащей много воды. А вот наваристые супы, жирное мясо и сладости уходят на «второй план».
Во-вторых, летом всегда легче заниматься фитнесом. У многих занятия фитнесом ассоциируются с фитнес-клубами, но в летнее время года виды физической активности неограниченны: велосипедные прогулки, оздоровительная ходьба, плаванье и даже просто игры на свежем воздухе. Все это, конечно, способствует не только похудению, но и повышению жизненного тонуса и хорошему настроению.
В-третьих, более долгий световой день, солнечные лучи, яркие краски радуют глаз и повышают настроение человека, настраивая его достигать поставленных целей.
Итак, ТМ СПЕЛО-ЗРЕЛО советует учитывать несколько важных нюансов для тех. Кто решил худеть летом:
- нормализируйте сон, ведь это способствует выработке адекватного аппетита и повышает настроение;
- устраивайте домашние водные процедуры;
- включайте музыку и просто танцуйте дома или же выполняйте любые упражнения;
- включите в рацион коктейль стройности: 0,5 стакана нежирного молока, 1 столовая ложка вареной гречки, 1 столовая ложка нежирного творога, 1 столовая ложка натертого зеленого яблока – коктейль употребляется 3 раза в день между приемами пищи.
Комментариев нет:
Отправить комментарий