Как известно, организм человека состоит на 85% из воды, а правильный питьевой режим поможет не только избежать многих болезней, но и оздоровить человека в целом. Как и сколько нужно пить человеку, расскажет ТМ «Спело-Зрело».
Итак, известно, что плазма крови состоит на 93% из воды, мышцы – на 75%, внутренние органы – до 80%, кожа и печень – до 70%, кости – 20%, а жировая ткань – всего 10%. Самым богатым на воду считается стекловидное тело глаза – 99%, а меньше всего воды в зубной эмали – до 0,2%.
Все биохимические реакции в организме человека происходят при достаточном количестве воды, а при ее дефиците в клетках нарушаются обменные процессы, а в тканях концентрируются продукты распада. Человек очень быстро начинает чувствовать усталость, недомогание, трудно просыпаются по утрам и долго не могут уснуть вечером, работоспособность быстро падает. Специалисты считают, что процент содержания воды в организме является одним из главных показателей старения. В теле грудного ребенка объем воды близок к 80% от общей массы, к 18 годам он уменьшается на 10%, у пожилых людей жидкости остается еще меньше. Потеря более 25% водных запасов смертельно опасна.
Днем, когда организм находится на пике активности, пить лучше немного, маленькими порциями, чтобы не перегружать внутренние органы.
Вечером питье воды не стоит ограничивать, если нет проблем со здоровьем, например, с почками. Даже ночью, если вы просыпаетесь, стоит сделать несколько глотков воды - это улучшит обменно-очистительные процессы, максимальная активность которых приходится на ночь и утренние часы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий