Что съесть, чтобы не заболеть?

Сезон простуд и вирусных заболеваний в самом разгаре, поэтому нужно укрепить иммунитет и помочь организму противостоять факторам окружающей среды. Какие продукты в этом помогут, расскажет СПЕЛО-ЗРЕЛО.

Как сделать пищу здоровой?

Много кто из нас любит вкусно поесть. И в то же время много людей стремятся придерживаться правил здорового питания. Как все это совместить? Возможно ли сделать любимую еду здоровой? Да, возможно! СПЕЛО-ЗРЕЛО, как именно это сделать.

Тыквенная диета для похудения

Как быстро похудеть, а заодно и очистить организм от шлаков с помощью тыквенной диеты, расскажет СПЕЛО-ЗРЕЛО.

Как питаться зимой?

Во время зимних холодов необходимо много внимания уделять своему питанию. Ведь зима - это время, когда организм накапливает жиры, чтобы защитить нас от холода. Поэтому есть все шансы именно зимой набрать лишний вес. И чтобы этого не произошло, нужно узнать, как питаться зимой. Об этом расскажет в статье СПЕЛО-ЗРЕЛО.

Польза пищевых волокон

Неусвояемыми углеводам в рациональном питании человека уделяется особенное место. О том, что такое пищевые волокна, расскажет СПЕЛО-ЗРЕЛО.

Продукты с отрицательной калорийностью

Не многие знают о том, что такое продукты с отрицательной калорийностью. ТМ СПЕЛО-ЗРЕЛО расскажет, что такое отрицательная калорийность и какие именно продукты ней обладают.

Роль холестерина в организме

Ни для кого не секрет, что именно переизбыток холестерина в организме становится причиной атеросклероза, тяжелого заболевания артериальных сосудов и аорты. От атеросклероза, а точнее его осложнения, гибнут миллионы людей. Какова же роль холестерина в организме человека, расскажет ТМ СПЕЛО-ЗРЕЛО.

Как правильно считать калории?

На сегодняшний день существует много разных диет, которые обещают быструю потерю веса. Одним из популярнейших советов является дробное питание. Хотя исследователи его поставили под сомнение. О том, как правильно питаться, что бы похудеть и что такое калории, расскажет ТМ СПЕЛО-ЗРЕЛО.

Диета для работы за компьютером

Для большинства людей, которые работают за компьютером, приходится по 7-8 часов в день проводить в одной и той же позе – с нагрузкой на позвоночник и глаза. При таком сидячем образе жизни проблема ожирения стоит очень остро. Как правильно питаться людям, которые работают за компьютером, расскажет ТМ СПЕЛО-ЗРЕЛО.

Рацион питания для красоты волос

Во многом наш внешний вид зависит от того, что мы кушаем и чем наполняем свой организм. Проблемы с волосами так же зачастую связанны с несбалансированным рационом питания. ТМ СПЕЛО-ЗРЕЛО расскажет, каким продуктам отдать предпочтение, чтобы ваши волосы всегда сияли красотой и здоровьем.

Польза разгрузочных дней

Разгрузочный день в представлении многих девушек и женщин – это своего рода «волшебная палочка», которая помогает вернуть фигуру и вес в норму буквально за один день. Есть ли польза и какая от такого рода «диеты», расскажет ТМ СПЕЛО-ЗРЕЛО.

Основные принципы диеты при гастрите

Сегодня у многих людей есть проблемы с пищеварением, и часто причиной тому становятся заболевания желудка или поджелудочной железы. Как же правильно составить меню, что бы уменьшить нагрузку на эти органы, расскажет ТМ СПЕЛО-ЗРЕЛО.

Рецепты блюд-антидепрессантов: пироги с лососем

На сегодняшний день немногие могут похвастаться хорошим настроением. Испортить его могут как внешние, так и внутренние факторы. Включив в свой рацион определенные продукты, можно не только вкусно покушать, но и улучшить настроение. ТМ Спело-Зрело в предыдущей статье ознакомила читателей со списком таких продуктов.

Рецепты блюд-антидепрессантов: болгарский кисломолочный суп

Настроение каждого из нас может зависеть от очень многих внешних факторов, а особенно от того, что мы едим. Существуют и так называемые блюда-антидепрессанты, которые способны повысить даже самое плохое настроение. ТМ Спело-Зрело сделала подборку самых простых рецептов блюд, которые всегда помогут улучшить настроение вам и вашим близким.

Осенняя диета

С наступлением осени изменяется не только погода, но и организм переключается на новый режим работы и отдыха. А вот желание хорошо выглядеть никуда не исчезает! Очень важно уделить особое внимание своему питанию, а точнее скорректировать рацион, что бы организм мог работать без сбоев, а фигура всегда оставалась идеальной.

Как питаться во время беременности?

Очень важным этапом в жизни маленького человечека является питание его будущей маме во время беременности. Именно в этот период происходит обогащение растущих клеток полезными веществами. Как правильно питаться во время беременности, расскажет ТМ «Спело-Зрело».

Нитраты в продуктах питания: будьте осторожны!

Сегодня, к сожалению, нередко используются нитраты для сохранения свежести фруктов и овощей в течение длительного времени. ТМ СПЕЛО-ЗРЕЛО расскажет, что такое нитраты и как себя обезопасить.

7 способов ускорить обмен веществ в организме

Если вы устали постоянно соблюдать какие-то диеты, после выхода из которых вес очень быстро возвращается, то стоит подумать, как восстановить правильный обмен веществ в организме. ТМ СПЕЛО-ЗРЕЛО предлагает 7 способов для похудения без диет.

Летние салаты для красивой фигуры

Вкусный летний салат можно приготовить очень легко, и главное, что в это время года большинство свежих овощей фруктов всегда есть под рукой. Такие салаты весьма положительно сказываются и на вашей фигуре, особенно если для заправки вы не станете использовать жирные соусы или майонез, а замените их полезным оливковым маслом или лимонным соком. 

Углеводы: зачем они нам нужны?

Несмотря на то, что большинство диет для похудения основаны на исключении углеводов из рациона питания, именно они являются очень важным составным всех продуктов. Зачем нужны нам углеводы и какую они играют роль, расскажет ТМ СПЕЛО-ЗРЕЛО.