Во многом наш внешний вид зависит от того, что мы кушаем и чем наполняем свой организм. Проблемы с волосами так же зачастую связанны с несбалансированным рационом питания. ТМ СПЕЛО-ЗРЕЛО расскажет, каким продуктам отдать предпочтение, чтобы ваши волосы всегда сияли красотой и здоровьем.
Недостатки в питании приводят к тому, что наш организм лишается многих полезных веществ. И его реакция на такую «диету» вполне объяснима – в первую очередь страдают волосы, ногти и зубы.
Среди веществ, которые имеют непосредственное влияние на облик наших волос, следует обратить внимание на железо, витамин Д, цинк и йод. Даже если девушка пытается ухаживать за волосами правильно извне, используя дорогостоящие средства, результата не будет.
Самым идеальным решением является нормализовать свой рацион питания, включив в него достаточное количество нужных продуктов. На завтрак желательно употреблять яичные белки, творог, рыбу или птицу. Вкусным и полезным станет завтрак, состоящий из нежирного творога с «сырым» вареньем (ягоды и фрукты, протертые с сахаром, которые не поддаются термической обработке).
В ежедневное меню нужно включить продукты, богатые витамином А и витаминами группы В. Именно эти витамины делают волосы эластичными и придают им упругость. А вот для блеска волос стоит обратить внимание на продукты, богатые витамином Е – это орехи и различные растительные масла.
Комментариев нет:
Отправить комментарий