Как доказали ученые, именно семейные завтраки, обеды и ужины, во время которых предполагается более медленное поглощение пищи, способны улучшать не только общее самочувствие, но и настроение.
Человек, который питается в кафе и ресторанах, кушает быстрее, а значит, больше, к тому же, поглощенная пища переваривается не полностью и нарушает процесс пищеварения. Регулярное же питание дома является залогом хорошей фигуры и отличного самочувствия.
Особенное внимание следует в этом вопросе уделить питанию детей, ведь ребенок, который принимает пищу вместе с родителями, кушает больше фруктов и овощей. А вот психологи считают, что во время такой семейной трапезы нужно выключать телевизор и просто общаться, ведь это укрепляет отношения в семье.
ТМ Спело-Зрело советует устраивать семейные обеды или ужины минимум 3 раза в неделю. Лучше всего такое мероприятие планировать, учитывая быстрый темп городской жизни.
Очень важно понимать, что не только качество пищи, но и сам процесс ее поглощения может принести как пользу, так и вред организму. Именно поэтому уделяйте любимым и близким больше внимания, укрепляя свое здоровье и отношения в семье.
Выбирая блюда для семейного застолья, всегда нужно учитывать вкусы каждого члена семьи, тогда и прием пищи станет настоящим удовольствием!
ТМ Спело-Зрело желает вам здоровья и хорошего самочувствия на долгие годы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий